青春期节食有哪些害处?‘开云·app(中国)官方网站’

春期期节食有哪些有害？ 一些女孩转入青春期后，害怕发胖，一味节食，甚至导致青春期厌食症。青春期是人体生长发育最充沛的时期，营养缺乏所导致的危害很大。

1、节食不会造成人体所需的热量严重不足。青春期人体新陈代谢充沛，活动量大，机体对营养的必须比较激增，既要符合生长发育的必须，又要缴纳每日自学、活动的必须。每日所必须的热量一般无法多于12552千焦(3000千卡)，如果约将近这一标准，就不会影响生长发育。

总之，青春期的热量不应低于成年期的25%-50%。2、节食必定造成蛋白质的摄取严重不足。

导致负氮均衡，使生长发育功能障碍，虚弱，抵抗力上升，智力发育亦不会受到影响，严重者不会再次发生营养不良性水肿。女孩的青春期发育较男孩早于，同时常有显著的内分泌变化，蛋白质摄取严重不足所引发的不良后果将更为严重。3、节食不会造成各种维生素的摄取严重不足。

谷类中所含非常丰富的B族维生素，尤其是维生素B2，缺少时会再次发生口角炎、舌炎；蔬菜中所含大量维生素C，缺少时可造成坏血病；维生素D缺少可引发骨代谢异常，身材宽不低或骨骼变形；维生素A缺少可经常出现夜盲症。4、节食可导致各种无机盐类及微量元素缺少。钙、磷摄取严重不足或比例失当不会直接影响骨骼发育；缺铁可造成贫血；缺锌可影响人体生长和性腺发育。

本文来源：开云·app(中国)官方网站-www.xinyuangq.com